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「サウナ」という言葉は、

日本語の「すし」「すもう」「からて」のように、

世界中どこに行っても通用する

”フィンランド語”のひとつです(^O^)

サウナと言えば男性に愛好家が多いイメージですが、

女性も入らないともったいないくらい、

沢山のメリットがあるので今日はサウナについて熱く語ります！！

”サウナについて熱く語ろう！！”

なんていうくらいなんで、

もちろん私はサウナ愛好家のひとりです( ´ ▽ ` )ﾉ

私は1年半ほど前からスポーツジムに通ってますが、

お風呂にサウナと水風呂が付いています。

もともとドライサウナは息苦しさが苦手で、

長時間入っていられないうえに

水風呂なんて足入れるだけでヒャッ💦

全部浸かるなんてリームー！！（無理）

という私でしたが、

ＴＶなんかでもよく芸能人が

「サウナ最高！！」とか

「水風呂の為にサウナ入ってる！」

とか言ってるじゃないですか、

ア〇トークとかでも

「サウナ大好き芸人」

とかね、

サウナ好きってホント多い！！

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と思い、

いつも５分くらいで出てしまうサウナを

ある時８分！頑張ってみたんですよ！

そしたら水風呂が恋しいこと！！

（今までは完全にサウナ時間が足りてなかったんですね💦）

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顔に水をパチャパチャかけ、

ゆ～～っく～～り身体を沈めてみたんです！

（やっぱりいきなりドボンは無理でした💦）

そしたらまぁ～～～気持ちのいいこと～～♪

身体がキュッと引き締まり、

出た瞬間は身体の芯までボワッと燃えたカンジ！

でも表面は冷えてるから、

涼しい、というかスッキリ感もある！！

とにかく何とも言えない感覚で

すっっっごく気持ち良かったんですよねヾ(*´∀｀*)ﾉ

そこからサウナにハマったのは言うまでもありません(笑)

前置きが長くなりましたが・・・Σ(￣ロ￣lll)

この記事を読んで頂いているという事は、

既にサウナ愛好者か、

これからサウナ始めたい、興味を持ってる方ですよね♪

(業務用5セット) 【純正品】 EPSON エプソンインクカートリッジ【ICC78 シアン】サウナには沢山のメリットがあったので、

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サウナの種類

メリットのお話の前に・・・

まず、サウナには大きく分けて

「乾式サウナ」と「湿式サウナ」

があります。

「乾式サウナ」はいわゆる「ドライサウナ」のことで

一番オーソドックスなよくあるサウナです。

私が行ってるジムにあるのもこのタイプで、

温度は８０～１００℃で大体２～３段に分かれていますが

上に行くほど温度は高くなります。

蒸気を全く使わない為、室内は乾燥しています。

ちなみに～～

８０～１００℃もあるのになんで平気なんだろ～？

って思ったことありませんか？

その理由は”乾燥”していることにあります！

水と空気は熱伝導率が大幅に違い、

なんと水は空気の約２５倍！！！

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”なんか熱い・・・ι(´Д｀υ)”

ーと感じやすく、

湿度の低いドライサウナでは熱さを感じにくいコーヒーテーブル幅120cm 2人掛け 1人掛けローテーブルセンターテーブルコの字テーブル 120 大きめ 2人用薄型ウォールナットコの字リビングテーブル奥行35 テーブルロータイプおしゃれデスクダイニングテーブル【幅120奥行35高さ42cm/Zero-X1203542/glande】

（とはいえ暑いですけどね💦）

「湿式サウナ」とは

「ミストサウナ」や「スチームサウナ」

と言われるものです。

大体温度は４０℃前後で

湿度が８０％以上あります！！

割と楽に入れるのでサウナ初心者向きですね♪

また、ゆ～っくり汗をかくことで汗腺の機能を高め

毛穴の汚れも落ちやすくなるので

「湿式サウナ」は美肌効果(業務用3セット) 【純正品】 FUJITSU 富士通インクカートリッジ/トナーカートリッジ【MPP5H BK ブラック】リボンカセット

Canon トナーカ-トリッジ CRG508 CRG-508

前者の「乾式サウナ」によるメリットをお話ししますね！

あ！ちなみに！！

「ドライサウナ」は「水風呂」に入ってワンセット！！

(業務用3セット) 【純正品】 OKI 沖データインクカートリッジ/トナーカートリッジ【TNR-C4KK3 BK ブラック】

「ドライサウナ」に入るだけでは

今から記す効果は得られませんのであしからず～

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新陳代謝ＵＰ

サウナで血管を拡張し、

その後の水風呂で血管を収縮させることで

血流が良くなり酸素が身体全体に行きわたり

新陳代謝を活発にしてくれます。

新陳代謝が活発になると

免疫力が上がる
毒素排出（デトックス）
肌のターンオーバーが活性化しメラニンを排出
便秘解消
むくみ解消
首・肩こり・偏頭痛解消
冷え性改善
脂肪を溜め込みにくくなる

など、たーーーっくさんの効果があるんですヾ(*´∀｀*)ﾉ

年々落ちていく代謝ですが、

代謝ＵＰこそがいつまでも健康で若々しくいられるコツ！

代謝ＵＰなくしてアンチエイジングは語れません！！

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ちなみに「サウナで体重が減る」

のは、

単に水分が汗で出てしまっただけなので

痩せたわけではありません・・・(^▽^;)

ーが、

新陳代謝が上がることで脂肪を溜めにくくなるので、

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痩せやすい身体になる＝ダイエット効果はある！！

ーと言えるかもしれませんね♪

ホルモン分泌正常化

サウナ⇔水風呂の温度差により

内臓が活性化するため、

ホルモンを分泌しやすい身体にしてくれます。

特に更年期の女性にはおススメと言えますね！

不眠解消

そしてサウナは不眠にも効果的！！

血液の循環が良くなることで

運動後のような疲労感が得られるので

自然な眠りがやってきます。

さらにサウナには

”【純正品】 Canon キャノンインクカートリッジ【4979B001 BJI-P511Y イエロー】インクタンク〔沖縄離島発送不可〕”

と言われています。

そもそもマイナスイオンとは

水の分子が互いにぶつかり合った衝撃で発生します。

ですので、サウナが設置されている銭湯自体が

マイナスイオンで溢れているんですヾ(*´∀｀*)ﾉ

マイナスイオンには

「精神安定」や「疲労回復」

「自律神経を整える」

などの効果があります。

サウナに入った日の夜は

熟睡できるのも納得です(˘ω˘)zzz

ポインテッドＢＨパンプス８５↓↑／オデットエオディールパンプス

どーですか？！

サウナに興味でてきませんか（・∀・）

岩盤浴とかは結構高価だったりしますが、

サウナなら数百円で入れるスーパー銭湯にも

大体設置されています。

心と身体のデトックスに～～

サウナ習慣、取り入れてみませんか？

次は、いざサウナを始める方へ～

サウナの心得をまとめましたので

是非参考にしてみて下さい(^^♪

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ポインテッドＢＨパンプス８５↓↑／オデットエオディールパンプス

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7,318円 13,068円

オデットエオディールのポインテッドＢＨ　パンプス８５↓↑。
人気の８．５ｃｍヒールパンプスに新色が登場。

■デザイン
かかとのフィット感を良くして前滑りを軽減したヒールを使用し、履き心地にもこだわった一足。ノーズをほんのりと伸ばしつつ、シャープすぎないトゥ先は洗練された女性らしい印象を漂わせます。美しいシルエットと上品なカラー展開にも注目のパンプスです。

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【靴中底の最大幅】
着用感は個人差がある為、サイズ選びの一つの目安としてご活用ください。
２１．５ｃｍ／７．０ｃｍ　２２．０ｃｍ／７．２ｃｍ
２２．５ｃｍ／７．３ｃｍ　２３．０ｃｍ／７．５ｃｍ
２３．５ｃｍ／７．６ｃｍ　２４．０ｃｍ／７．７ｃｍ
２４．５ｃｍ／７．９ｃｍ　２５．０ｃｍ／８．０ｃｍ
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【注意事項】
※ソールに保護シートが貼られている場合は剥がしてご使用下さい。
※かかと部分にある１ミリ程の小さな穴は生産工程上の仕様です。

店舗へお問い合わせの際は、全国のＯｄｅｔｔｅ　ｅ　Ｏｄｉｌｅ各店舗まで下記の品名／品番をお申し付け下さい。
品名：ＯＩＤ　ＰＴＤＢＨ　ＰＳ８５↓↑　　品番：４５１１２２７２６８９
[型番:45112372689]
■カラー：5色展開

21.5cm・対応センチ21.5 ヒール8.5 重量(g)360
22cm・対応センチ22.0 ヒール8.5 重量(g)360
22.5cm・対応センチ22.5 ヒール8.5 重量(g)360
23cm・対応センチ23.0 ヒール8.5 重量(g)360
23.5cm・対応センチ23.5 ヒール8.5 重量(g)360
24cm・対応センチ24.0 ヒール8.5 重量(g)360
24.5cm・対応センチ24.5 ヒール8.5 重量(g)360
25cm・対応センチ25.0 ヒール8.5 重量(g)360

※(　)で表記されている数字はヌードサイズです。ヌードサイズとは衣服を身につけない身体のサイズです。お客様ご自身の身体サイズと比較してお選びください。

■素材：	ＧＯＬＤ／ＢＬＡＣＫ／ＭＤ．ＢＲＯＷＮ／ＫＥＬＬＹ／ＰＵＲＰＬＥ：靴の甲部分：天然皮革使用
■お手入：	－>>商品のお取り扱い方法
■原産国：