ノルディックデザインカーテン 幅200cm 丈135~260cm ドレープカーテン 遮光 2級 3級 形状記憶加工 北欧 丸洗い 日本製 10柄 33100937

サ道、サウナー、ととのい女子……今、サウナが空前のブームです!心身ともにリラックスできるだけでなく、美肌や睡眠改善にも効果があるとか。40代が行きたいおすすめサウナと、『医者が教えるサウナの教科書』の著者加藤容崇先生にサウナがもたらす良眠効果を伺いました。
サ道、サウナー、ととのい女子……今、サウナが空前のブームです!心身ともにリラックスできるだけでなく、美肌や睡眠改善にも効果があるとか。40代が行きたいおすすめサウナと、『医者が教えるサウナの教科書』の著者加藤容崇先生にサウナがもたらす良眠効果を伺いました。

【あす楽対象商品】YAMAHA / DTX452KUPGS 電子ドラム ヤマハ純正ヘッドホンとスティックセット【YRK】 電子ドラム

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体の深部体温と末梢体温の差の大きさは良い眠りの重要な要素。それを満たしたサウナは睡眠の質を高めてくれます。脳や筋肉の疲労物質が回収され、自律神経が20代レベルに、と様々な面が整います。正しい入り方は、サウナ→水風呂→外気浴を繰り返すこと。入る長さは脈拍が目安。軽い運動をした場合と同程度の脈拍数になったら、退出します。水風呂は温度により心地いい範囲で1分程度、外気浴は5分程度、のルーティンを3回程度繰り返すのがベストです。
教えてくれたのは……日本サウナ学会 代表理事 加藤容崇先生
慶應義塾大学医学部腫瘍センターにて、がんの遺伝子解析を専門とする医師。サウナを始めとする世界中の健康習慣を最新の科学で解析することが第二の専門。著書に『医者が教えるサウナの教科書』。

\こちらのサウナに行ってきました!/

●サウナ&ホテルかるまる池袋
豊島区池袋2-7-7 6F ☎03-3968-3726(営)11:00〜翌10:00
一般料金¥2,980(男性専用)月1回、レディースDay開催(やむを得ず中止する場合があります)

サウナが良い眠りに誘う理由

❶ サウナ・水風呂・外気浴の3つがセットで心地よい疲れに

❷ 体の深部温度と末梢温度の差で眠くなる
❸ 代謝も上がって自律神経も整う


サウナー女子が厳選!おすすめのサウナはここ!

1:日常から離れてユニークな1泊サウナTRIP

【あす楽対象商品】YAMAHA / DTX452KUPGS 電子ドラム ヤマハ純正ヘッドホンとスティックセット【YRK】 電子ドラム
【あす楽対象商品】YAMAHA / DTX452KUPGS 電子ドラム ヤマハ純正ヘッドホンとスティックセット【YRK】 電子ドラム
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40,317円 82,280円








DTX452KUPGS|オリジナルスターターセット
ステレオサンプリングによる高音質なドラムサウンド多彩な415音色を搭載。新開発のパッド、ラックの採用により、クラスを超えた演奏性を実現。また、新たなドラム練習機能の追加と専用のスマホ/タブレット用アプリケーションなど、「楽しみながらドラムが上達する電子ドラム」として更なる充実を図った電子ドラムです。

DTX452KUPGSは、バスドラム用に別売のツインペダルにも対応可能なキックパッド「KP65」を採用。付属のアコースティック用キックペダルFP6110Aを使ってリアルなバスドラムの練習が可能になりますのでこれからドラムを始める方にも最適です。また、ハイハットコントローラーはオープン /ハーフオープン /クローズ /フットスプラッシュに対応する「HH65」で、DTX402KS付属のコントローラーよりも高い表現力があります。
スネアは、リム部に2つのセンサーを装備してオープン/クローズドのリムショットに対応する3 ゾーンパッド「TP70S」を採用。DTX432KSよりも機能アップしたスネアの演奏が楽しめます。

さらに、DTX452KUPGSは、DTX452KSにシンバルパッドPCY95ATを追加して3シンバル構成に拡張したアップグレードセット。3シンバルはスタジオやスクールで採用例の多いドラムではもっとも定番の構成で練習が可能になります。また、クラッシュを2枚にするほかにチャイナやスプラッシュにも設定可能で演奏の幅が広がります。

◆DTX電子ドラムの演奏に必要なオプションを追加したスターターパック。さらに高音質化したデジタルドラムサウンドをモニターするヘッドホンと、これが無くてははじまらないドラムスティックにはヤマハ純正品を採用。
せっかく始める電子ドラムなのだから、演奏に使うオプションの品質にもこだわりたい、ショップオリジナル品や卸業者ブランドのようなものではなく品質に信頼がおけてなおかつロゴなどのデザインの統一感も得られるメーカー純正にこだわりたいという方におすすめの内容です。
◎高音質なサウンドを搭載した音源なのに、オマケでついてるようなヘッドホンで最終的に音が出るその部分の性能でその魅力を発揮できないことなどないように。電子ピアノや電子ドラムなど電子楽器に最適なヤマハ製ヘッドホンは、軽量で小さいモデルながら電子ドラムで使用しても迫力のあるサウンドが楽しめます。
◎ヤマハ製のドラムスティックは定番中の定番を採用。


【セット内容】
1.YAMAHA DTX452KUPGS(電子ドラム本体/キックペダルとイスと追加シンバルPCY95AT付属)
2.YAMAHA HPH-50B(コンパクト&シンプルなヘッドホン)
3.YAMAHA ドラムスティック
4.転がって置き場に困るスティックを入れておくオリジナルスティックバッグ付き
5.お持ちのスマホなどをつないで好きな曲や動画に合わせてドラムを楽しめるオーディオケーブル付き

※スティックバッグとケーブルはヤマハ製品ではございませんのであらかじめご了承ください。

◆DTX452KUPGS|主な特長
1. リアルで上質なドラムサウンド
DTX402 シリーズの音源はヤマハのアコースティックドラムをステレオサンプリングしており、楽器本来の「鳴り」や「音の奥行き」まで忠実に再現します。アコースティックサウンドだけでなく、エフェクトサウンドやエレクトロニックサウンドなど、叩きたい曲にマッチする10 種のドラムキットを搭載しております。

2. ドラムの本質を大切にしたキットデザイン
ドラムを知り尽くしたヤマハだからこそ、ドラムの本質を大切にしながらもコンパクトなデザインが実現できました。シンバル、スネア、タムは好みの位置と角度に調整ができ、正しいフォームで演奏を楽しめます。クラッシュパッドはシンバルの演奏で使われるチョーク奏法に対応しました。新採用のラックにより、キットの安定性が増したほか、高低のセッティング幅も広がりました。低めのセッティングも可能なので、お子様にもお楽しみ頂けます。ラックは仮組みされた状態で梱包されており、組立も簡単です。また、叩き心地を追求して新開発されたタムパッドは、静粛性と演奏性を両立しました。

3. 楽しみながらドラムスキルを習得できるトレーニング機能
電子ドラムだからこそ実現できる練習機能を10 種類搭載。ドラムの基礎となる正確なリズム感を鍛える「リズムゲート」、初心者でもドラムが叩けるようになる「ソングパートゲート」などがあります。内蔵練習曲は、楽譜とお手本演奏動画をご用意しており、初めての方でも安心です。客観的に技術力を判断できる 採点機能も搭載しており、楽しみながらドラマーとしての表現力を高めるサポート機能が充実しています。
(楽譜とお手本動画については、ヤマハWeb サイトのDTX402 製品ページおよび、DTX402Touchアプリ内で確認頂けます。)

4. 無料アプリとの連携による、直感的な操作と高い拡張性
iOS/Android 対応アプリDTX402 Touch を使えば、スマートデバイスの画面でトレーニング機能やサウンドエディット機能をより直感的に操作可能となります。内蔵練習曲の譜面を表示したり、トレーニングの採点結果をパッドごとに確認したり、アプリならではの様々な拡張機能をお楽しみ頂けます。「チャレ ンジングモード」機能を活用すれば、内蔵練習曲を使ってゲーム感覚でドラム演奏を習得することが出来ます。最後まで到達した方にはヤマハからドラマー認定証を贈呈いたします。

また、iOS アプリ「Rec’n’Share」をご用意(2018年7月現在Androidは未対応)。ライブラリーからお気に入りの楽曲を選択すれば、アプリが自動でテンポを検出し、クリックを付加します。テンポ変更、リピート再生機能も搭載し、ドラムの練習を強力にサポートします。iOS 端末でアプリを使用して動画を撮影すれば、DTX402 の演奏動画が手軽に作成可能です。楽器と楽曲の音量バランス調整などの簡易編集、アップロードまでをアプリの中で行うことが出来ます。

※注意:スマートフォンやタブレット、またそれらを接続するケーブルやオプション類は別売です。
(上記アプリケーションはご利用の端末と、DTX402 本体をUSB ケーブルで接続して使用します。iOS端末とUSB ケーブルの接続には、Apple 社のLightning-USB カメラアダプタをご使用いただけます。Android 端末との接続には、USB OTG 機能を持つ端末と、USB OTG ケーブルが必要です。)


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ビーチ、サウナ、プール、ヨガ、地元料理が楽しめワーケーションにもリーズナブル。水着着用の男女共有サウナに入った後はプールサイドへ。デトックス効果で卵肌を維持します。(おすすめしてくれたのは……TEAM美魔女 ソア・イさん 52歳)
●8HOTEL CHIGASAKI
神奈川県茅ケ崎市幸町18-35 ☎0467-55-5175
1泊1室¥8,800〜、デイユース¥5,000〜 セルフロウリュOK。水着はショップで購入可。宿泊者、デイユース専用でサウナ、シャワー、プール、プールサイドは無料。

2:夜景を見ながら 〝ととのう〟 コワーキングサウナ

絶景に癒されます。ネイルやアイラッシュなどの美磨きに加えてサウナ飯も美味しい! コワーキングスペースもあり、働く女性にも便利。体がスッキリすると心も健康に。よく眠れます。(おすすめしてくれたのは……TEAM美魔女 藤井やよいさん 43歳)
●スカイスパYOKOHAMA
神奈川県横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F ☎045-461-1126
(営)24時間営業(浴室は8:30~10:30の間利用不可)平日¥2,450、土日祝¥2,600 1時間ごと延長1H¥330、宿泊¥4,400~

3:サウナ、温泉、食、寛ぐ、愉しむ心温まるサウナ宿

ととのえ親方こと松尾大氏監修の本格サウナを贅沢な登録有形文化財の旅館で堪能。夏季限定のテントサウナでは、目の前の狩野川で天然の水風呂とBBQも。サウナ習慣で毎日快眠。(おすすめしてくれたのは……美STライター 金子美智子 54歳)
●おちあいろう
静岡県伊豆市湯ケ島1887-1 ☎0558-85-0014
(まとめ) TANOSEE PPC用紙 Pure White B4 1箱(2500枚:500枚×5冊) 【×10セット】

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密になる心配がなく、サウナ、冷水浴、休憩のすべてが個室で完結し、蒸気を発生させるロウリュも好きなだけ体験。サウナ→水風呂の交代浴をしてから末端冷え性が改善。(おすすめしてくれたのは……美STライター 吉田瑞穂 44歳)
●ソロサウナtune
サウナ監修は、サウナ師匠の秋山大輔氏。新宿区天神町23-1 UNPLAN Kagurazaka1F
【クーポン配布中】フロアベッド セミシングル【JointLong】【ポケットコイルマットレス付き】フレームカラー:ブラウン 棚・照明・コンセント付ロング丈連結ベッド【JointLong】ジョイント・ロング【代引不可】

5:広大な海に佇むSPAで開放的にサウナに浸る

サウナに来たとは思えないリゾート感たっぷりでラグジュアリーな大磯プリンスホテルのサウナ。インフィニティプールの視界にノックアウトされ、サウナ-心くすぐる深め水風呂も最高。(おすすめしてくれたのは……サウナ美容家 笹野美紀恵さん 37歳)
●THERMAL SPA S.WAVE
神奈川県中郡大磯町国府本郷546 大磯プリンスホテル3・4F ☎0463-61-1111
2名1室(1泊1名)¥9,620〜(現在は宿泊者のみ利用可)(営)フロア全体水着着用。男女共有。人工雪が降るクールダウンルームも。

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2021年『美ST』11月号掲載
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